روشهايي براي جلوگيري از استمناء و خودارضايي
1- سعي كنيد به هنگام خواب شكم شما بيش از حد معمول پر نباشد.
2- از پوشيدن لباس هاي تنگ و چسبان اجتناب كنيد.
3- از نگاه كردن به مناظر، فيلم ها و تصاوير تحريك كننده جداً خوداري كنيد و به محض مواجه شدن با اين امور چشم خود را بسته و يا به زمين و يا آسمان نگاه كنيد، دوستان، آنقدر اينترنت مطالب خوبي دارد كه لزومي ندارد تصاوير منحرف را نگاه كنيد.
4- از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسي و حتي شوخي هاي جنسي و تحريك كننده و فكر كردن در اين امور جداً پرهيز كنيد.
5- از خوردن مواد غذايي كه محرك است مانند: خرما، پياز، فلفل، تخم مرغ، گوشت قرمز، غذاهاي پر چرب، حتي المقدور اجتناب و به ميزان ضرورت اكتفا كنيد.
6- قبل از خواب حتماً مثانه خود را تخليه نماييد.
7- از نوشيدن افراط گونه آب و مايعات پرهيز كنيد(به خصوص شب ها و قبل از خوابيدن).
8- هيچ گاه بدن عريان خود را در آينه نگاه نكنيد.
9- از دست ورزي اندام جنسي خود اجتتاب كنيد و به هيچ عنوان و تحت هيچ شرايطي دست ورزي نكنيد مخصوصا هنگامي كه در رختخواب هستيد.
10- هرگز به رو نخوابيد.
11- به منظور تخليه انرژي زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش كنيد.
12- هيچ گاه بيكار نباشيد و براي اوقات فراغت خود برنامه داشته باشيد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت، كتاب و ... پر كنيد. .:: ادامه مطلب |